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一年四季怎麼吃?當媽的這些要知曉

2018-01-03 15:16 來源:千龍網

日曆已經翻過了2017年,我們迎來了2018年。那麼,在新的一年裏,我們如何吃得好,讓寶寶們健康成長?千龍教育和大家聊聊如何規劃新一年的飲食。

12個月每月最該吃啥水果?

一月:柿子、獼猴桃

小貼士:柿子中含有豐富的糖分,果膠和維生素,有良好的清熱和潤腸作用,是慢性支氣管炎,高血壓,動脈硬化患者的天然的保健食品。如果獼猴桃太硬,把獼猴桃裝入塑料袋內,再把切開的梨或蘋果同袋混裝,然後將袋口密封3~5天,催熟後食用。柿子有去疲勞的作用。

二月:甘蔗

小貼士:冬天吃甘蔗,最好將其切成20厘米-30厘米的小段,放入鍋裏煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃,比生吃更甜。

三月:菠蘿

小貼士:切片泡入淡鹽水中,放冰櫃裏冰後食用,會更香甜好吃。

四月:芒果、山竹

小貼士:經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。山竹挑選的時候,注意看蒂是綠色的,捏起來外殼比較軟的才是新鮮的。打開以後,裏面的肉質是純白色。如果外殼硬得像石頭一樣,多半是不能吃了。

五月:草莓、荔枝

小貼士:草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。5月份上市的荔枝,多是三月紅等早熟品種,味道稍帶酸味,屬中低檔品種,6月中旬是荔枝的最好時節,糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香濃的優良品種開始上市。

六月:櫻桃

小貼士:6月中旬至6月30日正常採摘時間。購買時選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。在3~5度下可以存放5天,常溫下最多兩天。

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編輯: 唐巧燕
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