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致老師:在寒假裏,活成理想的自己!

2018-02-13 07:30 來源:中國教育報

  每次寒假過完,談起假期收穫,總有不少教師大發感慨:抱回去一摞書竟一本沒看,打算寫的文章只是開了個頭,計劃好的旅行還在計劃裏,那麼長的一串日子也不知到哪兒去了。

  有的人抱怨:整天像個陀螺一樣圍著一家子人轉,自己心力交瘁卻發現大家並不領情。還有的自我解嘲:每逢佳節胖三斤,你説傷心不傷心?

  難道我們的寒假就是在睡睡懶覺、做做家務、刷刷微信、帶帶孩子中度過?

  塞涅卡説:青春不是人生的一段時期,而是心靈的一種狀態。難得一假,何不去掉“油膩”,打點“雞血”,充點“能量”,在寒假裏活成理想的自己?

01 定出你的規劃——興趣盎然

  有人問梁啟超:“你信仰的什麼主義?”他答曰:“我信仰的是趣味主義。” 梁啟超先生説自己每天除了睡覺外,沒有一分鐘一秒鐘不是積極地活動。然而絕不覺得疲倦,而且很少生病。他認為趣味之主體者,莫如下面的幾項:一、勞作,二、遊戲,三、藝術,四、學問。因為,精神上的快樂,補得過物質上的消耗而有餘。

  對於今年豪華版的寒假,我們該讓自己做點什麼有趣的事情呢?靜默沉思,我確定了寒假規劃:“520”+“三字經”。

  滋養身心的“520”

  5:每天走一萬步,打一套太極拳,做一套手指操,練鋼琴一刻鐘,給家人講一個有趣的小故事。

  2:去兩座城市旅遊,開闊視野。

  0:零熬夜。

  提升素質的“三字經”

  讀:人物傳記類《史蒂夫.喬布斯傳》,教育專業類《課堂中的皮革馬利翁》《教育的目的》《認知心理學及其啟示》,文學類《蔣勳説文學》。

  背:整理和再次強化背誦《裝在圖圖腦海裏的200首詩詞》。

  寫:完成《開發師生潛能的50個創意》四分之一撰寫任務。

  每個人的規劃都需要結合自己的實際合理安排才行,關鍵是接地氣,有信心,莫讓規劃成了“鬼話”。

02 拿出你的態度——愛“狠”交加

  有的老師可能會説:“我這個人天生意志力差,堅持不了,還是這樣混著過算了。”

  逃避改變是人的天性,世界上每個人亦如此。但,為何有些人能夠説到做到呢?因為ta有青春的姿態,ta在不斷給予自己強大的動力和鮮明的態度:為了心中的理想,我們不僅要寵自己,還要舍得“狠”自己。

  《人生效率手冊》的作者是一位80後的女作家,她談到提升效率的小番茄時鐘方法很值得大家借鑒。所謂番茄工作法,是指弗朗西斯科·西裏洛創立的一種微觀時間管理辦法,它的操作方法十分簡便。

  設定具體的學習任務列表。

  設定番茄鐘,時間是25分鐘。

  從計時起,開始完成第一項任務。

  番茄鐘鈴響,停止學習,休息3至5分鐘,可以活動、喝水等等。

  開始下一個番茄鐘循環,直到完成計劃任務,並在列表中將任務劃掉。

  每四個番茄鐘後,休息25分鐘。一個番茄時間不可分割,必須是完整25分鐘,一個番茄時間內不得做與任務無關的事。較小的時間跨度,可以有效減輕時間壓力,提升注意力和集中力,有效降低行動難度。

  周國平説:怎麼判斷一個人究竟有沒有他的“自我”呢?我可以提出一個檢驗的方法,就是看他能不能獨處。

  當你自己一個人呆著時,你是感到百無聊賴,難以忍受呢,還是感到一種寧靜、充實和滿足呢?當小番茄時鐘每天讓你能夠專注一到兩個小時,你就是一個善於獨處的人,一個有著“自我”的人。

03 曬出你的成果——自我實現

  馬斯洛的需求理論告訴我們,人生最高層次的需求是自我實現的需要。充實的假期讓我們獲得了不少成果,不妨拿出來曬一曬,幫助我們照亮現實,抵達自我實現的夢想。

  如:成為“講書人”,與朋友聚餐的時候,用幾分鐘時間講講你最近看的書。這是鍛鍊我們的記憶力、思考力、表達力的一種很好的方式。

  如:變身“生活秀”,把你的旅遊照片和家人一起其樂融融的樣子,配上詩意的文字,做成美篇。美了大家的眼,也美了你的心。

  又如:實現“作家夢”,把你撰寫的文章發佈出去,讓更多的人透過你的文字,了解你的思想,獲得一定的啟示。

  為了鼓勵自己完成規劃,我們可以採取一些獎勵措施。我們家有一個很好的創意,就是設一個成長投資公司,然後大家把自己的寒假成長規劃曬在家庭群裏。寒假結束後,完成規劃的翻倍獎賞,沒有完成計劃的——sorry,你的錢就被充公了。

  今年我的寒假成長投資金額是1000元(我先自己出這筆錢,這叫“逼上梁山”法)。假期如果完成任務,“公司”返還2000元(這叫價值驅動法),未能完成,1000元充公了。這種方式,把一個人的學習,變成大家共同關注的成長投資,有動力。

  每個人都不希望自己的人生過早地進入“此樹婆娑、生意盡矣”的蕭條狀態,一個真正愛自己的人,一定會為未知而學,為未來而改。

  《窮查理寶典》有這樣一個觀點: 獲得智慧是一種道德責任,所以你必須堅持終身學習。因為光靠已有的知識,你在生活中走不了多遠。我們的努力,是為了讓每天夜裏睡覺前比那天早晨聰明一點點。

  故,何不給自己一個張弛有度的寒假,活成理想的自己?

(作者單位湖北省係武穴市師範附屬小學校長)

編輯: 柯丹潔
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