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旅遊曬成“黑爆皮” 躲在屋裏能“復白”?

2017-09-13 08:49 來源:廣州日報 任珊珊

    膚色淺的人更易發生曬傷是因為皮膚中的黑色素少。

  暑假漸入尾聲,正在旅途中享受“太陽浴”的你,皮膚是否已曬到黑亮?不少旅遊歸來、皮膚曬黑甚至“爆皮”的朋友認為,只要躲在屋裏幾天,皮膚就能“復白”。實際上,這種做法未必靠譜。

  中山大學孫逸仙紀念醫院門診辦副主任王曉光指出,日光損害皮膚的第一步,是曬傷。長久在室內不常照射陽光的人,如果在戶外突然長時間曬太陽,外露皮膚就會出現潮紅,覺得瘙癢劇烈,並有灼熱的感覺,這就是日曬傷。提防皮膚被曬傷,除了靠防曬霜、防曬服,還有其他好辦法。

  去高原不涂防曬霜?

  皮膚提早老化!

  去青藏高原旅遊,很多“驢友”會自豪地在網上曬出前後對比照:進藏前皮膚白皙、面色紅潤,從西藏歸來時,在高原強烈的紫外線的“愛撫”下,皮膚黝黑髮亮。有些男“驢友”為了彰顯自己“不娘”,還會特意在對比照下標注:沒涂防曬霜。

  王曉光指出,皮膚黝黑的人會比膚色淺的同齡人更顯老。事實上90%以上的皮膚提早老化,都可歸咎於過度的陽光暴曬。到日光強烈的高原、海灘、沙漠旅遊,如果不涂防曬霜,無異於刻意讓皮膚提早老化。

  如何判斷皮膚已被曬傷?王曉光指出,日曬傷部位會有燒灼感、癢感或刺痛。輕者1~2天皮疹可逐漸消退,有脫屑或色素沉著。

  前段時間一張非洲球員在華被曬傷的圖片在網上熱傳。這位非洲兄弟黝黑的上臂處,有一片皮膚的顏色明顯更黑。“黑人和白種人、黃種人相比,皮膚曬傷的幾率相對較小。”王曉光指出,膚色淺的人更易發生曬傷是因為皮膚中的黑色素少,而黑色素能吸收紫外線,可防止紫外線透入真皮。

  皮膚接受“日光鍛鍊”有助減少曬傷

  預防皮膚發生日曬傷,並非只有涂防曬霜、穿長袖衣服、打傘戴帽這幾條路可走。王曉光建議,不妨讓皮膚逐漸進行“日光鍛鍊”,適度增加皮膚中的黑色素,簡單地説,就是讓自己曬得略黑。

  對於平時很少接觸日光的“宅一族”來説,一開始時,照射時間只能持續幾分鐘,以後逐漸增加,這樣可以增加皮膚中的黑色素,從而加強對紫外線的防衛能力,起到保護作用。

  曬傷後修復“冷濕敷”最重要

  曬傷之後怎麼辦?王曉光建議,首先要冷濕敷。用棉片蘸冰水敷臉15分鐘左右,直到皮膚恢復本來的顏色和溫度。然後,用性質溫和的潔面乳潔面,涂上一些保濕凝露。

  做一定的日光浴後,維生素C的補充是非常重要的。維生素C能抑制黑色素的生長,除了口服維生素C片,還應在飲食中多攝取,含維生素C的果蔬有很多,如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿蔔、獼猴桃、蘋果、柑橘等,多吃這些果蔬能保持肌膚的健康美白狀態。

  如果出現嚴重的曬傷,尤其是皮膚起了水泡,最重要的是什麼産品都別塗抹,避免摩擦皮膚,以免使水泡破裂,可以試著用卸粧棉蘸取冰水,輕柔拍臉,給皮膚降溫,同時儘快到皮膚科就診。

  常規治療:曬出大皰做好濕敷

  1.有紅斑、無水泡且疼痛者,可使用2.5%消炎痛溶液(純乙烯醇、丙二醇、二甲基乙酰胺,比例為19:19:12)外搽。

  2.大皰、滲出液多時,可用2%~4%硼酸溶液;牛奶液(牛奶和水50:5)或生理鹽水(一茶匙鹽溶于500~600毫升水中)等溶液進行濕敷,每次不超過20分鐘,一日不超過3次,直到水泡乾涸。大部分水泡可不必處理。

  3.刺癢性日曬傷可以口服抗組胺藥或者止痛藥:賽庚啶2毫克每日3次;撲爾敏4~8毫克每日3次口服;息斯敏10毫克每日一次口服。止痛藥有阿斯匹林1克每日3次口服;撲熱息痛0.25~0.5克每日4次口服。嚴重的曬傷可用強的松10毫克每日3次口服,用2~3天,但要在曬傷後36小時後或更短時間內應用,有減輕紅腫熱痛的作用。

  中醫理論:曬傷是

  “陽毒外侵,暑熱邪毒內侵”

  王曉光介紹説,中醫認為曬傷是“陽毒外侵,暑熱邪毒內侵,疏泄不暢,灼傷皮膚,鬱于肌膚而發”。治療方法是清暑解毒,並宜結合外治法。

  如果皮膚顏色較紅,有紅斑,就要清熱、止癢,可用苦參、白蘚皮、白吉力進行外洗。僅有紅斑無水泡者,或有細小水泡未破潰者,可用苦參30克、蒲公英30克、野菊花 20克或生地榆、馬齒莧各30克煎湯,冷後濕敷,每次30分鐘,每日3~4次,每日1劑。或用三黃洗劑外涂,每日1~2次。

  若紅腫明顯,且水泡大破潰,可用苦參30克、地榆30克、黃柏20克、五倍子15克、紫草30克,水煎2遍,煎成500毫升,冷敷,每次 15~20分鐘,每隔3小時1次,持續治療到大皰乾涸。

  水泡較大,破潰與否使用洗劑都要注意嚴格無菌,防止感染。曬傷後清潔肌膚時最好使用弱酸性符合肌膚PH值的清潔品,以免刺激肌膚,比如使用嬰兒香皂或不含皂鹼的嬰兒沐浴乳等來清潔肌膚。

編輯: 蘇若倩
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