綠豆百合薏仁粥
綠豆：30g、百合：30g、薏仁：30g、大米：30g
加水，熬煮成粥，經常服用有健脾開胃，清熱去濕之功效。
鵪鶉去濕湯
鵪鶉：4隻、百合：50g、薑片：5片
加水，燉45分鐘，每週一次，可清熱去濕，潤肺化痰。
雨，天是濕的，地是濕的，衣服也是濕的，太陽已經連續一個星期不露面了，一年一度的梅雨季節又來臨了。是否每年的這個時候，總感覺不像其他時間一樣精神振奮呢？頭暈、皮膚過敏、關節疼痛還總是睡不醒，不要以為這只是陰天帶來的正常現象，挺挺就過去了。其實濕氣絕不僅僅是一種時令現象，而是健康、美容的大敵。去濕是梅雨季節第一要務。
濕氣，大約是所有廣東人最熟悉不過的詞語，由於氣候潮濕多雨，即使不在雨季，廣東人也經常會受到潮濕天氣的困擾。
SUVIUS美容機構的美容顧問介紹說，經過漫漫寒冬，每年的這個時候，人體陽氣消耗殆盡而又補充不足。而乍暖還寒的初春時節，天氣以陰沉為主，陽氣升發不足，人體就會感到很困乏。中醫臟腑學說認為，春天是肝氣所主導的季節，肝氣旺盛，肝勝脾。脾胃不能很好地運化水濕，容易引起水濕內困。
空氣中過多的水分通過肝吸入人體，外濕困阻脾胃陽氣，易引起人體氣血運行不暢，經脈不通。再加上污染的空氣、生活的壓力等等因素，無論皮膚或身體都會積聚不少有害物質，結果導致膚色暗黃、皮膚欠缺光澤及失去彈性。而體內也積存了太多毒素，結果令新陳代謝減慢，各種皮膚和身體問題便也相繼出現了。
測測你今天濕了嗎？
雨天總會給人們添加一些莫名的鬱悶，有人把雨季的身體和皮膚問題全都歸結於心情不好，但其實很多我們習以為常的亞健康現象都是拜濕氣所賜。不妨做個自測，看看今天的你濕了沒有？
①經常感到頭暈，雖然睡眠時間不短，但是好像總是沒精神、睡不醒。睡眠質量下降，總是多夢、睡不踏實。
②特別容易疲勞，體力下降，經常感到煩躁，思維遲鈍，健忘。
③脾胃失常，食欲不振，腹脹，不論喝多少水還是覺得口渴。小便短黃、清晨腹瀉或便秘等。
④肩背不舒服，關節疼痛，頸椎低頭不便。手足經常出現濕氣小水皰、瘙癢等。
⑤面部皮膚容易敏感、乾燥、毛孔粗大，皮膚暗啞、浮腫、鬆弛，鼻翼處赤紅等。
如果你有符合以上3條或多於3條的症狀，那你很有必要去檢查一下是否自己體內的濕氣過重了。雨季雖然只是暫時的，但是體內的濕氣總被忽視，不及時排出會對身體器臟造成非常不好的影響，甚至會給今後的健康埋下隱患。
去濕療法
●重度濕症多管齊下互補互促
由於春天天氣潮濕、不冷不熱，現代都市人體力勞動少，通過出汗等自身排毒去濕的可能也少之又少，而本身體質偏弱偏寒的人更容易受濕毒侵襲。中醫講“肥者多濕”，肥胖的人也往往是濕症的高發人群。因此在春季，重度濕症患者應該適當進行臉部和身體的排毒去濕療程。
SUVUIUS美容機構推出的生命能養生美容療程，著眼於人體內部生理和心理功能的全面提高。採用多種中草藥如生薑、防風、地黃、藏紅花等，通過熏蒸、推拿、濕灸、貼膜等方式達到去風散寒、去濕排毒、活血化淤、消腫止痛的功效。
整個療程比較特別，它把平常的敷膜、按摩和桑拿融合在一起，以求多管齊下，綜合療效，全面改善，互補互促。
美療師用草藥包對身體進行按壓。搭配手技和草藥包來做深層肌肉按摩滑動，加之熱力熏蒸、穴位刺激和全身按摩，迅速幫助有效成分進入體內，促進淋巴和血液循環，加速新陳代謝。同時搭配去濕茶的內服，達到迅速排出濕氣的作用。
針對愛美女士更加重視的面部，生命能也有加強版的療程。濕症患者的臉部容易出現輕微浮腫，臉部線條有向下趨勢，臉部氣色不佳。尤其是眼部的浮腫情況特別明顯，老覺得眼皮向下塌，經常覺得沒睡醒，睡眠欠佳、精神不好。
其美容主管曉敏介紹，適當的精油搭配正確的淋巴按摩技巧可以大幅度促進血液循環的代謝速率，改善臉龐、下巴及上眼皮、眼瞼等處的浮腫狀況。
美療師會根據每個人不同的症狀特點，制定不同的按摩手法和特色面膜。生命能面部療程以按壓穴位和刺激淋巴為主要手法，以打通經絡，調理氣血為主要理念。整個臉部排毒過程並不只是做面部，還包括了肩部、頸部和背部的排毒。當面部的血液和淋巴循環都開始積極運行的時候，中草藥面膜才能被充分吸收。
●輕度濕症衣食住行自我調節
如果你只是感覺輕微的身體不適和皮膚問題，那麼做一些自助療程，自我調節，還是足以對抗濕毒的。
清淡飲食：不要以為在陰冷的春季，多吃大魚大肉可以增加對抗濕毒的體力。在這種時候，飲食清淡的原則是一定要堅持的。油炸、高脂、刺激辛辣、冰冷寒涼的食物，在任何時候都是健康的大敵。魚肉、雞肉、赤小豆、薏米、山藥、冬瓜、苦菜等都是去濕佳品，同時多喝水也是排出體內濕氣的有效步驟。
多曬太陽：太陽作為萬陽之首，所以吸取陽光氣，能夠有效地養自身陽氣。在天氣好的時候適當地曬曬太陽，有助於驅散體內濕毒，對骨質的結實也有非常好的作用。
加強運動：運動好處多多，毋庸贅述。在潮濕的天氣裏，更應加強運動，這樣不但能通過排汗把濕氣排出，更能促進血液和淋巴的循環，真正達到抵禦濕毒的目的。
臨睡泡腳：腳底是全身經絡和穴位的集中之地。每天睡覺之前用熱水泡腳不但能夠消除疲勞更有促進血液循環、代謝濕寒之氣的功效。在水中放少許生薑、白醋，結合一些按摩更能達到事半功倍的效果。
編輯：青青子衿
