EN [退出]

南方網帳號登錄

× 沒有帳號?極速註冊
南方網>養生頻道>健康資訊

“睡個好覺”成青年人奢望 僅有5%受訪者作息規律

2017-03-20 08:36 來源:北京晨報

  “睡個好覺”成青年人奢望

  《2017中國青年睡眠現狀報告》發佈 僅有5%受訪者作息規律

  3月21日為“世界睡眠日”,中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》,“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示,中國青年人的睡眠狀況不容樂觀,尤其是不規律的作息,對身體造成潛在危害。

  僅有1/4受訪者睡得好

  本次調查範圍納入了10歲至45歲的人群,共調查了近6萬人。從整體的睡眠狀況來看,76%的受訪者表示入睡困難,其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態,只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。其中,能“一覺到天亮”的人堪稱是上帝的寵兒,而這樣“沒心沒肺”的青年人只有11%,其他受訪者都表示會半夜醒來。

  中國青年人的睡眠質量不高,表示“睡醒後像充電一樣”的受訪者只有5.6%;而“睡不夠,起不來”或者“睡了卻依然疲憊”的受訪者高達91%。不少受訪者承認,睡眠好壞要看工作壓力,工作壓力大時就睡不好覺。

  當工作與睡眠發生衝突時,睡覺絕對不是首選。調查顯示,六成以上的受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作。更糟糕的是,即便加班完成了工作,他們依然不會選擇睡覺,而是東翻西看,患有嚴重的“晚睡拖延症”,遲遲不願意送走這一天。學歷高的人更關注健康,自律性也強,因此對睡眠的掌控要好一些。但是,總體來看,生活作息非常規律的受訪者只佔5%。

  電子産品是晚睡幫兇

  射手座、摩羯座、水瓶座三大星座的人堪稱生活作息一塌糊塗,他們更容易深夜興奮。此外,睡眠問題跟收入、職業、社會地位沒有直接關係,“各階層睡不好的比例都差不多。可謂各有各的煩惱”。

  中國睡眠研究會工作人員認為,壓力、焦慮、情緒低落是中國青年睡不好覺的罪魁禍首。但是,電子産品也是偷走睡眠的幫兇,電子産品的藍光效應會影響褪黑素的分泌,影響人的睡眠。93%的受訪者睡前玩手機,追劇和購物消耗了大量睡覺時間。調查顯示,一些平時很關注美容閱讀內容的人群,淩晨2點時手機依然保持著非常活躍的狀態,可謂是“貼著面膜刷屏”。調查者認為,中國青年作息時間隨意性很大,不僅影響性慾,也造成了食欲不振、患癌風險提高、工作效率低下等負面影響。

編輯: 許志強
相關新聞

網友評論
請登錄後進行評論| 0條評論

請文明發言,還可以輸入140

您的評論已經發表成功,請等候審核

小提示:您要為您發表的言論後果負責,請各位遵守法紀注意語言文明

微信
QQ空間 微博 0 0
回到首頁 回到頂部

網站簡介-廣告服務-誠聘英才-聯絡我們-法律聲明-友情鏈結

本網站由南方新聞網版權所有,未經授權禁止複製或建立鏡像 廣東南方網絡信息科技有限公司負責製作維護

違法和不良信息舉報電話:87373397 18122015068

ICP備案號:粵B-20050235