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打太極拳有助乳腺癌患者緩解失眠

2017-05-19 09:08 來源:科技日報 劉海英

  近三分之一的乳腺癌患者存在睡眠障礙,容易疲勞和抑鬱,癌症復發的風險也大。美國加州大學洛杉磯分校的一項新研究表明,打太極拳是一种經濟有效的緩解睡眠障礙的手段,同時還能緩解疲勞,改善情緒,防止抑鬱症,其效果與認知行為療法一樣好。

  美國睡眠醫學學會認為,認知行為療法可識別和改變影響人睡眠的負面想法和行為,改進睡眠質量。但加州大學洛杉磯分校精神病學教授邁克爾·歐文認為,用認知行為療法治療失眠花費大,而且缺乏訓練有素的專業人員,難以惠及每一位乳腺癌患者,她們需要一種更經濟有效的手段。

  此次為了測試打太極拳對失眠的影響,歐文及同事招募了90名年齡介於42歲到83歲之間的乳腺癌患者,她們每週都至少有三次難以入睡,白天也常感到沮喪和疲勞。研究人員把這些志願者隨機分為兩組:一組接受認知行為治療;另一組則學打太極拳。15個月後的評估結果顯示:兩組志願者中,有近半數(太極拳組46.7%;認知行為治療組43.7%)志願者的失眠症狀得到持續改善。

  歐文表示,乳腺癌患者通常不會因為失眠就去看醫生,打太極拳作為一種簡單經濟的干預手段十分重要。與認知行為療法相比,打太極拳沒有太多限制;廉價甚至免費的課程也很多,在網上或手機應用中也都能找到很多教學視頻。

編輯: 許志強
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