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別讓電子産品 控制你的視力

2018-07-11 08:25 來源:科技日報 李穎

  專家介紹,學習壓力導致戶外活動時間減少,是當前我國青少年近視人數增長的重要原因。最新數據表明,近視出現低齡化的特點,在3—6歲的群體中,約有2.5%的兒童為近視眼。世界衛生組織研究報告稱,目前中國近視患者人數多達6億,幾乎是中國總人口數量的一半。我國高中生和大學生的近視率均已超過7成,並逐年增加,青少年近視率高居世界第一,小學生的近視率也接近40%。相比之下,美國中小學生近視率僅為10%。

  近視發病趨於低齡化

  “人眼發育是一個循序漸進的過程,人生下來最初都是遠視眼,正常情況下成年時眼睛發育成正視眼定型,而現在的青少年大多在還沒有成年時,在小學畢業前遠視度數就已經耗盡,發展成近視眼。”強生視力健視光學院田欣博士表示,理論上講,孩子3歲起,就應該在醫院建立眼睛保健檔案,並且堅持每學期進行一次眼睛的全面檢查。一旦孩子出現經常瞇眼看、斜看、歪頭看、頻繁眨眼等現象,可能是眼睛出現了問題,家長要重視,帶孩子到正規醫院檢查、就診。

  “我國6歲到18歲的城市學生近視發生率從低於10%激增至80%。在未來的幾十年裏,近視導致的眼科並發癥將成為導致視力受損和致盲的第一位病因。”在中國醫藥新聞信息協會舉辦的“愛眼日”視力健康媒體知識共享會上,北京大學眼視光學研究中心副主任醫師遲蕙表示,定期眼檢、科學預防兒童近視的發生、科學控制兒童近視的進展非常重要。

  遲蕙指出,目前沒有直接證據説明近視的發生由哪個基因決定,“在誘發近視的三大因素(遺傳、環境和營養)中,科學家們認為環境因素對近視眼的發生起的作用更大。”尤其是目前電子屏幕、不良光線、姿勢不正確、用眼時間太長,以及看物品距離眼睛太近等,都造成不良的用眼環境或習慣。

  電子産品是近視高發禍首

  近視發病率居高不下的原因,也與中國的家庭教育觀唸有關係。遲蕙表示,一方面,家長對孩子期望值高,青少年忙於各種興趣班,導致少有時間通過戶外活動放鬆身心。另一方面,越來越多的科技産品(智慧手機、平板電腦等)使孩子們經常長時間注視電子屏幕,導致他們用眼強度大增,眨眼頻率降低。“這些都是造成視力減退的因素。”遺憾的是,不僅是家長,部分學校也沒有認識到電子産品對青少年視覺健康的危害,反而推行使用平板電腦教學。這不僅將發生近視的風險強加到了孩子身上,更加劇了對已近視孩子的視力損傷,將他們進一步推向了高度近視的行列。“預防近視需要隨時糾正青少年避免不良的用眼環境或習慣,成年人也要強化合理用眼這個意識。”

  專家介紹,學習壓力導致戶外活動時間減少,是當前我國青少年近視人數增長的重要原因。最新數據表明,近視出現低齡化的特點,在3—6歲的群體中,約有2.5%的兒童為近視眼。調查顯示,45.4%的家長沒有主動了解過近視防控知識。家長們縱容孩子玩手機、平板電腦。“現在很多孩子都是低頭族,都是‘電子保姆’帶大的。”一位不願意透露姓名的中學教師説,“打遊戲、和同學在網上聊天成為孩子們平時放鬆、交際的重要方式。”電子産品代替了過去孩子之間的遊戲玩耍,一些家長由於怕孩子哭鬧或者希望安靜不被打擾,也往往感覺給孩子一個iPad最省事,甚至把玩iPad作為對孩子的獎勵,很多幼童玩起遊戲非常熟練,殊不知對眼睛傷害特別大。

  遲蕙表示,“同樣是玩,讓孩子多在戶外遊戲,絕對比讓孩子盯著手機玩遊戲要健康得多!”值得注意的是,隨著近視人數的增加和近視矯正技術的發展,有些孩子和家長認為,“反正大家都戴眼鏡”“近視沒啥關係,大不了成年了‘激光’一下”。對此,田欣表示,矯正技術雖然迅猛發展,並不能改變近視的本質。“並非所有的人都適合矯正技術,即便手術,也是中低度近視的矯正效果更好、更接近正常人。”田欣再三強調,“預防近視應該是必須被高度重視的。”

  戶外活動也需要講科學

  國際上公認的控制近視發展的第一選擇就是戶外活動,每天大於兩小時以上的戶外活動有利於眼睛的健康;衛計委倡導青少年積極參加體育鍛鍊特別是戶外運動、兵乓球、羽毛球等有益於眼肌鍛鍊的體育活動,減少近距離長時間用眼。

  最新研究表明,充分的戶外活動,特別強調暴露于戶外的時間與光照度,可以有效預防兒童近視的形成,“因此,我們提倡‘陽光下’的戶外運動。但戶外活動時既要‘目’浴陽光,也要防止紫外線對眼睛的傷害。”遲蕙強調,“因為紫外線傷眼比傷皮膚更厲害。”因此,遲蕙建議學生們在上午10點左右以及下午4點左右兩個時間段內活動,其他時間,尤其是夏季中午陽光最足時不要安排太多的戶外運動。

  此外,專家還建議遵從20—20—20原則:使用電子産品每20分鐘就把視線移到離屏幕20英尺(約合6米)以外的地方,保持20秒或更長時間。專家指出,成年人和家長必須要行動起來,保護自己和下一代免受進一步傷害。

 

編輯: 許志強

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