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如何拯救你的頭髮 秋冬記住這些止癢妙招

2018-11-08 08:42 來源:人民網

生活當中,我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門,略施小計,也許就可以讓生活難題迎刃而解了。人民健康網《健康生活小竅門》專欄,為您出謀劃策,用“小心機”化解“真危機”。

如何拯救你的頭髮

頭髮問題有三大特點

北京大學第一醫院皮膚科主任醫師楊淑霞表示,我國目前沒有這方面的流行病學調查數據進行對比,僅有數年前在六個中等城市進行的調查數據,雄激素性禿髮的患病率男性約20%,女性約5%。“目前臨床就診狀態呈現三個特點:一是看頭髮的人群逐年增多,且以年輕人為主。這可能與生活水平提高,人們有更多時間和精力去關注自己外貌有關;二是休止期脫髮(多種應激因素引起的正常休止期杵狀發過多脫落,例如緊張、生活不規律、熬夜、過度減肥)的患者比例高;三是雄激素性脫髮、斑禿的就診人數逐年升高。”

究竟是什麼讓國人的髮際線越來越高,楊淑霞表示,“髮際線升高”是雄激素性禿髮的早期表現。雄激素性禿髮的發生和遺傳有很大關係,不健康生活習慣可能導致脫髮,另外還有一些少見的脫髮性疾病也可能累及髮際線。所以應在保證健康生活的前提下儘早到醫院就診,正確治療。

頭髮是健康晴雨錶

健康的頭髮不僅看著烏黑有光澤,而且摸上去很順滑。但由於個體差異,有些人的頭髮可能先天就發黃、稀疏、粗糙,如果沒有其他健康問題不需藥物治療。排除先天因素,如果一段時間內,頭髮出現異常,很可能是身體正在發出健康警報。

沒光澤,可能是甲減。排除經常燙髮染發、熬夜等行為影響,如果一段時間內,頭髮光澤變差,可能是甲亢或甲減所致。如果同時還有不明原因的疲勞、體重增加或減輕,需及時就醫檢測甲狀腺功能。

壓力大,導致脫髮。一般情況下,人每天掉100根左右的頭髮都算正常,且不會影響發量。可如果頭髮一梳就掉,或每次洗頭都成把脫落,就需要重視。壓力過大是導致脫髮的最常見原因,但哺乳期大量掉發及患有某些疾病或服用藥物等情況下除外。

發質乾枯、變脆,提示營養不良。毛髮基本是由蛋白質構成,身體長期缺乏營養素,也會導致頭髮營養不良,不但脫髮更嚴重,頭髮還可能出現分叉、乾枯、易斷等情況。

心情差,頭髮白得快。我國唐代詩人李白《秋浦歌》中的“白髮三千丈,緣愁似個長”,雖是用誇張手法表現了頭髮與情緒的關係,但用現代科學解釋,也不無道理。有研究表明,心情鬱悶苦惱時,白髮也會隨之而生。生活中,因生活遭受重創或打擊而“一夜白頭”的例子不鮮見。“少白頭”雖多與遺傳基因有關,但工作壓力大、情緒不穩定、熬夜等也是關鍵誘因。

護髮要內外兼修

如何才能科學護髮?辨證法有句話説得好,“外因通過內因才能起作用”,用到頭髮上也一樣。陸軍軍醫大學第一附屬醫院皮膚科主任醫師楊希川強調,想擁有一頭濃密健康的秀髮,由內而外地調節、打好基礎更為重要。

發質好壞和體內微量元素關係密切,毛囊中的細胞是人體增長最快的細胞,其生長必須得到充分營養。建議平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質的“護髮”食物,幫助強健發質。同時,養成良好生活方式,不熬夜、學會排解壞情緒、勞逸結合。另外,外在因素也不能忽視,可嘗試以下護理建議。

洗髮水換著用。不少人可能都遇到過這種情況:同一款洗髮水使用一段時間後,感覺效果不如從前了。這是因為頭皮會對某種成分産生抵抗性,比如去屑洗髮水或多或少都有去脂抑菌的作用,用久了頭皮會産生“免疫”。如果出現這種情況,建議立即換其他品牌或交替使用。

洗髮水、護髮素別直接抹在頭皮上。頭皮是毛囊最多、最密集的地方,洗髮劑或染發劑中的苯二胺等化學成分可能由此進入體內,長期如此有過敏、損傷肝腎的風險。正確的做法是:洗髮時,打出泡沫後再抹到頭髮上;染發時,避免染發劑與頭皮接觸。另外,護髮素少往頭皮上抹,否則會使頭皮更加油膩不適(去屑護髮素除外),涂到離髮根1~2厘米的地方即可。

洗頭時別用指甲撓。頭皮很脆弱,用“抓頭”的方式洗頭髮,可能會越洗越癢。加上指甲縫容易藏匿細菌,如果撓破頭皮,細菌進入容易造成感染。洗頭時應用指腹以劃圓的方式慢慢洗清。

莫頻繁染發。市面上燙髮使用的産品多含鹼性成分和氧化劑,頻繁使用會破壞頭髮表層,導致頭髮變黃、發脆,失去彈性和光澤。一般情況下,兩次燙髮的間隔時間不能少於半年。 注意防曬。和皮膚一樣,頭髮也需要防曬,過多的陽光照射會使頭髮乾燥易損。建議夏天選擇含有防曬成分的護髮産品,或出門戴遮陽帽。

堅持用溫水洗髮。有人喜歡用很熱的水洗頭髮,但這種做法會損傷頭皮的皮膚屏障,導致大量頭皮屑産生,同時還會傷害毛囊和發質。因此,建議用溫水洗髮,水溫40攝氏度左右最適宜。

編輯: 唐巧燕

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