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素有“沙漠人參”的中藥材,用來煲湯可補血潤腸道

2018-09-14 11:04 來源:南方網 嚴慧芳

  為您而煮:便秘該如何調養(下)

  便秘這個問題,往往不是突然出現的,而是長時間的問題積累所導致。下面幾個生活壞習慣,你自查有嗎?

  1.缺乏運動;

  2.不定時排便;

  3.一邊排便一邊看手機,看雜誌等;

  4.飲食不規律,挑食偏食。

  如果有上述壞習慣,建議馬上改掉,再配合穴位按摩,輕鬆解決便秘問題!

  做法:每天清晨排便前,用拇指分別按壓雙側支溝穴,由輕到重,按摩指壓處有酸麻脹痛感,10-15分鐘後即感腸蠕動加強而産生便意,即可順利排便。若1次效果不佳,可繼續進行直到排便。10次為一療程

  支溝穴標準定位:在前臂後區,腕背側遠端橫紋上3寸,尺骨與橈骨間隙中點。(即:腕背橫紋上三寸,尺橈骨間處。)

  今日推薦——肉蓯蓉當歸枸杞子煲豬展

  材料:

  豬展250克,肉蓯蓉30克,當歸25克,枸杞子15克,食鹽適量。

  做法:

  材料洗凈,鍋內加入適量清水煮沸,放入所有材料,慢火煮1.5小時,調味即可。

  欄目特約養生專家、廣東省中醫院副院長楊志敏教授

  專家點評:

  肉蓯蓉素有“沙漠人參”之美譽,具有極高的藥用價值,是中國傳統的名貴中藥材。其味甘鹹,性溫,具有補腎陽、益精血、潤腸道的功效。現代藥理學研究表示,肉蓯蓉具有抗衰老,提高機體免疫力,抗疲勞,保護肝臟,潤腸排毒的作用。當歸性溫,味甘辛,能補血和血,潤燥滑腸。枸杞子滋腎潤肺補肝。本湯膳特別適合肝腎虧虛,精血不足的人群,是腎虛、血虛便秘人群的極佳選擇。

  小貼士:

  濕熱體質人群不宜食用。

  本期值班醫師:

  張嘉文,《每日一膳》專家團隊成員,住院醫師,醫學碩士。擅長針刺、艾灸結合中藥調治多種亞健康狀態。

  【作者】 嚴慧芳

  【來源】 南方報業傳媒集團南方+客戶端 南方號~健康~每日一膳

編輯: 楊格

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