瑜伽運動近年在穗瘋狂流行，被認為是既可瘦身塑體、提高身體柔韌度又能平靜心態的新興運動，風靡白領、師奶、學生等各種人群。不過近日台灣一家醫院為一批資深瑜伽愛好者進行脊椎磁力共振掃描時卻發現，三分之二測試者的腰椎及頸椎出現嚴重磨損及退化，更有三十多歲練習瑜伽人士的脊椎退化至六十歲的程度。廣州骨科醫生說，經常有練瑜伽不當受傷的市民前來求醫，還有瑜伽教練因練功過度扭傷屁股導致“坐立不安”。
30歲人練出60歲脊椎
台灣國泰醫院最近為十八名資深瑜伽愛好者做磁力共振，了解經常做瑜伽對脊椎的影響。該院高階醫學影像檢查中心主任鄭慶明表示，瑜伽不少動作例如將腰部後彎、前傾及扭動等，都會造成脊椎嚴重彎曲，不少人為提高身體柔軟度，向高難度動作挑戰，導致脊椎過度勞損。“有些人才三十多歲，但磁力共振掃描發現，像極六十歲人的脊椎。”他稱若用力不當，長期練瑜伽反令脊椎提早老化。
鄭慶明解釋，椎骨與椎骨之間彼此擠壓會波及神經線受壓，造成坐骨神經痛。若不知脊椎受損還繼續練習，結果會造成脊椎壓迫骨折。若頸椎因練習不當呈軟骨凸出，此時再持續做肩頸倒立等動作，很可能折頸。
女教練趕場腰椎錯位
廣州不少醫院的骨傷科和康復理療科都表示，因練瑜伽受傷的病人比比皆是。南方醫科大學附屬華瑞醫院針灸骨傷科李萬林主任表示，去年有個30多歲的瑜伽教練來醫院就診，咿咿呀呀指著屁股說個不停。經過一番溝通，才知道他是練瑜伽把屁股給扭傷了，痛得坐也不是，睡也不是。經過檢查，醫生發現他的屁股早就扭傷了很多次，只是他一直沒在意，以為是練習過度導致腰酸背痛而已。
無獨有偶，廣東省第二中醫醫院骨科前不久也接收了一位30來歲的女瑜伽教練。該女士自述由於練習瑜伽的人越來越多，她的身價也是水漲船高，每天趕好幾個場。不僅要從早教到晚，有時候沒有來得及熱身，就要開始做動作。前不久她突然感到腰椎疼痛，連轉身都不方便，才停工來看醫生。經過診斷，醫生發現她的腰椎小關節錯位。如果不及時治療，很容易導致腰間盤突出或者壓迫下肢神經致行動不便。
據省二中醫院骨科一區區長范德輝醫生說，“這樣的病人很多，最老的是一位71歲的婆婆，她練了3年瑜伽後挑戰高難度，拉傷了膝關節韌帶，搞到要做理療。”
練後腰酸背痛勿大意
李萬林主任表示，從醫學立場看，瑜伽運動可提高肌肉、股腱及韌帶的力量，但目前市面上的瑜伽班動作花樣特別多，過分追求高難度動作，導致學員肩頸及腰椎等慢性疼痛。他表示，瑜伽愛好者受傷部位集中在腰、頸及腿部，以拉傷韌帶最為常見，大部分人都是因為過度要求動作難度和完美。而一些原本有腰椎病的人，在練習瑜伽後容易導致病情加重。
有些人在練完瑜伽後常感覺腰背酸痛，醫生提醒，如果疼痛持續兩天，應儘快到醫院檢查，以免延誤病情。
私人瑜伽館安全難保障
瑜伽的流行帶旺了一大批瑜伽館，專業大型的健身中心固然拔得頭籌，稍微小型的也不甘人後，就連大型社區之內，也有私人開班。現在練瑜伽是白領最崇尚的運動，聊天之餘就是談論誰戰勝了哪個高難度動作。不過她們聽說練習瑜伽不當會傷脊椎，都嚇得向記者追問來由。有位平時在住宅小區參加私人班的小姐甚至說要去退班。
丁小姐在某外資銀行工作。作為員工福利，公司與某個健美中心合作，組織員工練瑜伽，10元一節課，每次開班都是30人左右。“那個老師身材很好，能做很多高難度的動作，很多同事都是奔著美容塑身減肥的目的去的。”丁小姐告訴記者，“不過我只是為了拉松一下韌帶，高難度的動作我都量力而為。”
社區瑜伽館更是開得成行成市了。點擊不少社區的論壇，都有開班的帖子。駿景新城的一個瑜伽班老師說，自己開這個班，大約只收了8到10個學生。她坦承自己並非開專業的瑜伽生活館，但因為自己是舞蹈學院畢業的，而且練習瑜伽也有5年多了，所以“應該能指導學生循序漸進地練習”。
市民李小姐告訴記者，自己因為貪方便和便宜，就在小區私家瑜伽館練習。但在聽說練習瑜伽不當容易傷到脊椎後，她還是下定決心換一家專業的瑜伽館，以免出現不必要的損傷。
關鍵詞：瑜伽
瑜伽源於印度，有近五千年曆史，英文名Yoga由梵語而來，是“結合”之意。根據《瑜伽經》記載，它是一種包括飲食、戒律、行善、調理脊骨（調身）及韻律呼吸（調息）等的修行法。
瑜伽強調通過舒展運動及打坐安靜心神，既能增加身體柔軟度，具舒展筋骨及提高平衡力功效，又可通過瑜伽的打坐，達到冥想靜修效果，令人鬆弛神經。(編輯：吳潔芬)
